Como gerenciar os problemas relacionados ao refluxo gastroesofágico

Gerenciar os problemas relacionados ao refluxo gastroesofágico (RGE) envolve uma abordagem multifacetada, que inclui mudanças no estilo de vida, ajustes na dieta e, em alguns casos, o uso de medicamentos. Aqui estão algumas estratégias gerais que podem ajudar a gerenciar o RGE:

 

1. Modificações na alimentação:

   • Evite alimentos desencadeantes: Identifique quais alimentos agravam os sintomas do refluxo e evite consumi-los. Isso pode incluir alimentos gordurosos, ácidos, picantes, frituras, cafeína, chocolate e alimentos cítricos.
   • Faça refeições menores e mais frequentes: Opte por refeições menores e evite comer em excesso, pois isso pode aumentar a pressão sobre o esfíncter esofágico inferior.
   • Evite comer antes de deitar: Tente não comer pelo menos duas a três horas antes de deitar para permitir que o estômago se esvazie antes do repouso.

2. Modificações no estilo de vida:

   • Mantenha um peso saudável: Se você está acima do peso, perder peso pode reduzir a pressão sobre o estômago e melhorar os sintomas do refluxo.
   • Eleve a cabeceira da cama: Colocar blocos sob as pernas da cabeceira da cama para elevá-la em cerca de 15-20 centímetros pode ajudar a prevenir o refluxo durante o sono.
   • Evite roupas apertadas: Use roupas soltas e confortáveis, especialmente ao redor do abdômen, para evitar a pressão adicional no estômago.

3. Mudanças de hábitos:

   • Evite fumar: O tabagismo enfraquece o esfíncter esofágico inferior e aumenta a produção de ácido estomacal, agravando o refluxo.
   • Reduza o consumo de álcool: O álcool pode relaxar o esfíncter esofágico inferior e aumentar a produção de ácido no estômago, contribuindo para o refluxo.
   • Gerencie o estresse: O estresse pode desencadear ou piorar os sintomas do refluxo. Pratique técnicas de relaxamento, como meditação, ioga, exercícios de respiração profunda ou outras atividades relaxantes.

4. Medicamentos:

   • Em casos mais graves, o médico pode prescrever medicamentos para reduzir a produção de ácido estomacal, melhorar a motilidade esofágica ou fortalecer o esfíncter esofágico inferior. É importante seguir as orientações e a prescrição médica corretamente.

Lembre-se de que cada pessoa pode responder de maneira diferente ao tratamento para o refluxo gastroesofágico. É importante consultar um médico para um diagnóstico adequado e obter orientações personalizadas de acordo com sua condição específica.