Oito Alimentos que não fazem bem a pessoas que sofrem de refluxo gastroesofágico

Se você sofre de refluxo gastroesofágico, é recomendado evitar certos alimentos que podem agravar os sintomas e irritar o revestimento do esôfago. Embora a resposta a alimentos específicos possa variar de pessoa para pessoa, aqui estão alguns alimentos que muitas pessoas com refluxo gastroesofágico encontram problemáticos:

 

1. Alimentos gordurosos: Alimentos ricos em gordura, como frituras, carnes gordurosas, molhos cremosos e laticínios integrais, podem relaxar o esfíncter esofágico inferior (uma válvula que impede o refluxo) e aumentar o risco de refluxo ácido.

2. Alimentos ácidos: Alimentos ácidos, como tomates, suco de laranja, limão, vinagre e refrigerantes, podem irritar o esôfago e agravar os sintomas.

3. Alimentos picantes: Pimentas, molhos apimentados e alimentos condimentados podem desencadear azia e irritar o revestimento do esôfago.

4. Chocolate: O chocolate contém um composto chamado teobromina, que pode relaxar o esfíncter esofágico inferior e aumentar a probabilidade de refluxo ácido.

5. Café e chá: Bebidas cafeinadas, como café, chá preto e chá verde, podem aumentar a produção de ácido no estômago e relaxar o esfíncter esofágico inferior.

6. Hortelã e menta: Hortelã-pimenta e menta podem relaxar o esfíncter esofágico inferior e contribuir para o refluxo ácido.

7. Cebola e alho: Esses alimentos podem causar relaxamento do esfíncter esofágico inferior e aumentar a produção de ácido estomacal.

8. Refrigerantes e bebidas gaseificadas: As bebidas carbonatadas podem causar inchaço e pressão adicional no estômago, o que pode levar ao refluxo.

Lembre-se de que cada pessoa pode reagir de maneira diferente a alimentos específicos, e pode ser útil manter um diário alimentar para identificar quais alimentos agravam seus sintomas de refluxo gastroesofágico. É importante consultar um médico ou nutricionista para obter um aconselhamento individualizado sobre a dieta adequada ao seu caso.