Não existem intervalos específicos para alimentação de pessoas que sofrem de refluxo gastroesofágico. No entanto, existem algumas diretrizes gerais que podem ajudar a reduzir os sintomas do refluxo. Aqui estão algumas recomendações:
Refeições menores e mais frequentes: Em vez de fazer três grandes refeições por dia, opte por refeições menores e mais frequentes. Isso pode ajudar a reduzir a pressão sobre o esfíncter esofágico inferior e a digestão mais lenta, o que pode contribuir para o refluxo.
Evite comer antes de deitar: Tente não comer pelo menos duas a três horas antes de deitar. Isso ajuda a evitar que o conteúdo do estômago reflua para o esôfago enquanto você está deitado.
Faça lanches leves antes de dormir: Se você sentir fome antes de dormir, opte por um lanche leve, como uma fruta ou iogurte de baixo teor de gordura. Evite alimentos gordurosos, ácidos ou condimentados antes de deitar.
Mastigue bem os alimentos: Mastigar bem os alimentos pode ajudar na digestão adequada e reduzir a pressão sobre o esfíncter esofágico inferior.
Evite alimentos desencadeantes: Identifique quais alimentos desencadeiam os sintomas do refluxo gastroesofágico em seu caso específico e evite consumi-los.
Lembre-se de que essas são apenas diretrizes gerais e pode ser útil consultar um médico ou nutricionista para obter recomendações personalizadas com base em sua condição e necessidades individuais.
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